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夏季食菌祛暑利湿 养生膳食推荐:芥兰拌鹿茸菇

来源:易菇网日期:2014-05-21 作者:余姣正文 315 字 · 阅读约 1 分钟390 阅读微博QQ空间复制链接
◆ 内容导读消费 · 菇菌营养

易菇网讯:6月,是菌菇上市最多的季节。菌菇可以与时令菜凉拌着吃,提味增鲜;也可以煲汤煮食,增加营养。芥兰拌菌菇、菌菇米粥也是适宜小满节气的养生膳食。鲜菇道-菇道养生专家推荐:芥兰拌鹿茸菇。 菜肴特点:野生驯化鲜菇道鹿茸菇的鲜香脆嫩,加以芥兰爽脆清嫩,思之垂涎,食之心怡。 制作过程: 主料:鲜菇道鹿茸菇、芥兰 辅料:京葱丝、红椒丝 调料:花椒、蒸鱼鼓油、油、盐 制作方法: 1、将芥兰去老叶外皮,洗净沥干。 2、鲜菇道鹿茸菇去根、洗净、改刀。 3、锅中放适量水、盐、油,水开后放入... 关键词:菇道养生、鲜菇、芥兰拌菌菇

易菇网讯:6月,是菌菇上市最多的季节。菌菇可以与时令菜凉拌着吃,提味增鲜;也可以煲汤煮食,增加营养。芥兰拌菌菇、菌菇米粥也是适宜小满节气的养生膳食。鲜菇道-菇道养生专家推荐:芥兰拌鹿茸菇。
  菜肴特点:野生驯化鲜菇道鹿茸菇的鲜香脆嫩,加以芥兰爽脆清嫩,思之垂涎,食之心怡。
  制作过程:
  主料:鲜菇道鹿茸菇、芥兰
  辅料:京葱丝、红椒丝
  调料:花椒、蒸鱼鼓油、油、盐
  制作方法:
  1、将芥兰去老叶外皮,洗净沥干。
  2、鲜菇道鹿茸菇去根、洗净、改刀。
  3、锅中放适量水、盐、油,水开后放入芥兰、鲜菇道鹿茸菇焯熟。
  4、将鲜菇道鹿茸菇、芥兰捞出沥干装盘。
  5、撒上京葱丝、红椒丝以及蒸鱼鼓油。
  6、另锅放适量油,烧至六成熟时浇在菜品上即可。

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